Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
De eerste keer dat ik aan de slag ging met een vitaliteitstraject bij een bedrijf, ging het niet bepaald vlekkeloos. Het was een start-up met 30 jonge, ambitieuze IT-professionals. De energie was hoog, mensen waren blij en er hing altijd een positieve, uitgelaten sfeer. De directeur die mij had binnen gehaald, wilde heel graag werken aan vitaliteit want hij zag dat het nodig was. Hij was zelf ook zo’n boegbeeld. Sportte veel en zag er fit uit. Work hard, play hard. Ik werd er blij van en had veel zin om hier aan de slag te gaan.
Wat kon hier misgaan?
Nou, van alles.
Voorafgaan aan de workshops voor de IT-consultants, leek het me goed om een directiesessie te organiseren. Er was namelijk een driekoppige directie en de 2 anderen moesten natuurlijk wel weten wat er te gebeuren stond. Bovendien wilde ik dat ook zij een boegbeeld zouden zijn, een voorbeeldrol gingen vervullen en hun medewerkers gingen stimuleren om actief mee te doen.
Vol positieve moed, na de leuke gesprekken met de 1e directeur, deed ik mijn verhaal. Om vervolgens gefronste blikken te zien bij de andere 2. Of dit wel was waar mensen op zaten te wachten. Er was toch niemand ziek of burn-out? Ze hadden jonge, gezonde mensen in dienst, die moesten gewoon lekker knallen. Niks mis met een beetje hard werken! Bovendien, ze konden toch gezellig ontspannen tijdens de (met drank overgoten) vrijdagmiddagborrel?
Euhmm 😅
Je snapt al dat dit traject niet echt een succes werd.
De directie nam vrijwel nooit deel aan de workshops. Medewerkers kwamen soms niet opdagen, of kwamen veel te laat binnen. De mensen die deelnamen konden het overigens wel erg waarderen en probeerden ook nieuwe gezonde gewoonte te creëren, zoals gezamenlijk lunchwandelen en elkaar niet meer mailen na 20.00u. Helaas was 1 van de directieleden de eerste die deze plannen doorkruiste door zelf nog steeds te mailen en bellen tot 23u in de avond. En zo was het effect (en de investering) van 3 workshops al snel weer teniet gedaan.
Moraal van het verhaal?
Je kan niet werken aan vitaliteit zonder draagvlak en medewerking van de directie.
Ik heb mijn lesje toen wel geleerd: dit is echt 1 van de belangrijkste succesfactoren voor je vitaliteitsplan. Het hele traject verliep moeizaam, doordat ik te snel wilde doorpakken met de workshops en te weinig aandacht had besteed aan het meekrijgen van de directie.
Tegenwoordig is dit juist waar ik tijd voor inruim: hen het belang laten inzien van vitaliteit voor hun medewerkers en organisatie. Met elkaar bepalen wat het doel is en hoe dit bijdraagt aan de strategische organisatiedoelstellingen. Duidelijk maken dat het niet bepaald geitenwollensokkengedoe is, maar dat vitaliteit juist keiharde business is en veel oplevert (niet alleen in werkplezier en verbinding maar ook in euro’s). En ik help hen om de juiste impact te maken vanuit hun rol door samen te kijken hoe zij een voorbeeld kunnen zijn naar de medewerkers toe (op hun eigen manier, zodat het authentiek is).
Dit kost in het begin wat meer tijd, maar als je de directie mee hebt dan loopt het hele vitaliteitstraject vele malen soepeler.
Misschien herken je wat uit mijn verhaal. Ben je ook zo’n enthousiasteling met vele ideeën die je het liefste allemaal tegelijkertijd uitrolt. Maar merk je soms ook dat je als enige voor de troepen uitloopt? Dan hoop ik dat je wat opsteekt van dit verhaal en niet in dezelfde valkuil trapt.
Kan je daar wat hulp bij gebruiken?
Meld je dan aan voor mijn gratis online training: de Vitaliteitscheck-up. Het doel van deze training is om draagvlak te creëren van jouw directie om werk te maken van vitaliteit.
Je vindt alle informatie over deze online training door op bovenstaande button te klikken. Het is volledig gratis en bestaat uit 3 modules. Je krijgt voor 4 weken toegang tot de Vitaliteitscheck-up zodat je voldoende tijd hebt om aan de slag te gaan met de training.
Wil je je direct aanmelden voor deze gratis online training? Klik dan hier.
Good to know: de Vitaliteitscheck-up is geheel vrijblijvend en kosteloos. Doordat het een volledig online training is, kan je deze op eigen tijd en tempo doorlopen.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is
Als de medewerkers het belangrijkste kapitaal van een organisatie vormen, zou je hun welzijn dan willen uitbesteden
Nee toch? Toch komt het vaak voor. Er wordt een extern bureau ingeschakeld of een interim-adviseur in huis gehaald. Ik snap het ook wel, want vitaliteit is een vak apart en als je dat helemaal zelf moet gaan oppakken… waar begin je en (misschien belangrijker nog) waar haal je de tijd vandaan?!
Dit is precies waarom ik De Vitaliteitversneller heb ontwikkeld: om jou snel, goed en effectief te helpen met een gestructureerde aanpak en persoonlijke begeleiding. Ontdek de 5 voordelen van De Vitaliteitversneller ten opzichte van een interim-adviseur en geef jouw organisatie een boost op het gebied van welzijn en prestaties.
Duurzaamheid en kennisbehoud: Met De Vitaliteitversneller blijft de opgedane kennis en aanpak in jouw organisatie, zelfs na afloop van onze samenwerking. Je kunt de vitaliteitsinitiatieven voortzetten en verder ontwikkelen zonder afhankelijk te zijn van externe consultants op de lange termijn.
Integraal onderdeel van HR-beleid: Door De Vitaliteitversneller te implementeren, wordt vitaliteit direct een integraal onderdeel van jouw HR-beleid. Het bevorderen van vitaliteit krijgt een structurele en proactieve benadering, in plaats van een tijdelijke interventie door een interim-adviseur.
Persoonlijke begeleiding en continuïteit: Met De Vitaliteitversneller krijg je persoonlijke begeleiding gedurende een langere periode (minimaal zes maanden). Dit zorgt voor continuïteit en ondersteuning bij het implementeren van het vitaliteitsbeleid. Je staat er niet alleen voor in dit proces.
Kostenbesparing: Het werken met een interim-adviseur kan gepaard gaan met hoge kosten, minimaal € 1.000,- per dag voor een stevige adviseur met enkele jaren ervaring. Met De Vitaliteitversneller heb je toegang tot mijn gestructureerde aanpak en begeleiding tegen een vaste prijs, wat kostenefficiënter is op de lange termijn.
Inclusieve betrokkenheid: De Vitaliteitversneller richt zich op het betrekken van medewerkers bij het vitaliteitsproces. Het gaat niet alleen om het opstellen van beleid op papier, maar ook om het activeren en enthousiasmeren van medewerkers om deel te nemen. Dit vergroot de acceptatie en het succes van vitaliteitsinitiatieven binnen jouw organisatie.
Met De Vitaliteitversneller krijg je een krachtig instrument in handen om vitaliteit binnen jouw organisatie te stimuleren. Profiteer van de voordelen die deze aanpak biedt en zet de eerste stappen naar een energieke en gezonde werkomgeving!
Wil je meer weten over hoe De Vitaliteitversneller jouw organisatie kan helpen? Klik dan op deze link voor meer informatie of plan direct een vrijblijvende kennismaking via deze link: plan afspraak. Wees er snel bij, want de plaatsen zijn beperkt!
Samen kunnen we jouw organisatie transformeren naar een bruisende en vitale omgeving. Neem vandaag nog actie en geef jouw medewerkers de welzijnsboost die ze verdienen.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is
Wist je dat investeren in vitaliteit geen kostenpost is, maar juist geld oplevert? Een effectief vitaliteitsprogramma kan de gezondheid, betrokkenheid en productiviteit van medewerkers verbeteren, terwijl het verzuim en ongewenst verloop binnen jouw organisatie vermindert.
Maar, over hoeveel geld hebben we het dan precies? Dat zet ik vandaag precies op een rijtje voor je!
Praktijkvoorbeeld
Laten we eens kijken naar een concrete business case van een fictieve organisatie genaamd Organisatie X, met 500 medewerkers, om te laten zien hoe een vitaliteitsprogramma financiële voordelen oplevert:
Verzuimreductie
Met het vitaliteitsprogramma streven we naar een verzuimreductie van 1,5%. Dit betekent dat er gemiddeld 7,5 minder ziektedagen per jaar zijn. Hierdoor bespaart Organisatie X (minimaal) €1.875 aan kosten voor vervanging en productiviteitsverlies.
Vermindering van ongewenst verloop
Door te investeren in de vitaliteit van medewerkers streven we naar een vermindering van 2% in ongewenst verloop. Dit resulteert in 10 minder vertrekkende medewerkers per jaar. Hierdoor bespaart Organisatie X maar liefst €100.000 aan kosten voor werving, selectie en inwerkperiode.
Productiviteitsverhoging
Met het vitaliteitsprogramma streven we naar een productiviteitsverhoging van 1%. Dit vertaalt zich naar een geschatte toename van €250.000 in de totale productiviteit van Organisatie X per jaar.
3 x een positieve invloed op de bedrijfsresultaten
Naast deze directe kostenbesparingen zijn er andere relevante aspecten om in overweging te nemen:
Een verbeterde medewerkerstevredenheid en betrokkenheid leiden tot hogere klanttevredenheid en klantloyaliteit, wat een positieve invloed heeft op de bedrijfsresultaten;
-Het positieve imago als werkgever vergemakkelijkt het aantrekken van nieuw talent, wat leidt tot een hogere kwaliteit van de werknemers en lagere wervingskosten;
-Door te investeren in de gezondheid van medewerkers zal het toekomstige, langdurend verzuim verminderen omdat medewerkers minder snel chronische ziekten ontwikkelen;
-Verbeterde teamdynamiek en samenwerking resulteren in efficiëntere processen en betere resultaten.
Conclusie ROI Berekenend naar Return on Investment (ROI), waarbij we de kosten van het vitaliteitsprogramma stellen op €50.000 per jaar, komen we tot de volgende berekening:
ROI = (Kostenbesparingen + Productiviteitsverhoging) / Kosten vitaliteitsprogramma
Een ROI van 9,05 geeft aan dat de opbrengsten ruim 9 keer hoger zijn dan de investering in het vitaliteitsprogramma. Dit benadrukt nogmaals dat vitaliteit geen kostenpost is, maar een strategische investering die financiële voordelen oplevert voor Organisatie X. Uiteraard is het hiervoor wél van belang dat je de juiste interventies inzet en medewerkers activeert om daadwerkelijk gedragsveranderingen door te voeren. Daarom is precies dit waar we met De Vitaliteitversneller werk van maken.
Dit voorbeeld illustreert de potentiële voordelen van een vitaliteitsprogramma, zowel op financieel als op operationeel niveau. Natuurlijk is deze berekening niet zomaar op elke organisatie te plakken; elk bedrijf is uniek en het is belangrijk om een maatwerk business case op te stellen die past bij de specifieke behoeften en doelstellingen van jouw organisatie.
Vanuit mijn achtergrond als Psycholoog en Vitaloog begrijp ik maar al te goed dat vitaliteit essentieel is voor het succes en de groei van een organisatie. Ik sta klaar om je te ondersteunen bij het ontwikkelen en implementeren van een effectief vitaliteitsprogramma dat resulteert in gezonde, betrokken en productieve medewerkers!
PS: Ben je geïnspireerd geraakt door de vele voordelen van een effectief vitaliteitsprogramma? Wil je graag ontdekken hoe je dit succesvol kunt implementeren in jouw organisatie? Ik bied je graag een gratis kennismakingsgesprek aan waarin we jouw specifieke behoeften en doelen bespreken. Samen kunnen we een maatwerkplan opstellen om de vitaliteit van jouw medewerkers te optimaliseren en de return on investment te maximaliseren. Plan nu je gratis kennismakingsgesprek in en zet de eerste stap naar een gezonde en succesvolle organisatie! Klik hier om een afspraak te plannen.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is
Vitaliteit is een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt binnen organisaties. Gelukkig maar… Het is niet alleen belangrijk voor het welzijn van werknemers, maar het heeft ook aantoonbare voordelen voor de productiviteit en het behoud van personeel. Uit het PwC-onderzoek ‘The benefits of investing in people’ komt naar voren dat een positieve werkervaring de productiviteit verhoogt, verzuim en verloop terugdringt, en aanzienlijke kostenbesparingen kan opleveren. Ik zal je kort meenemen in de resultaten van dit onderzoek!
Het onderzoek bevestigt wat velen van ons al vermoedden: een positieve werkervaring heeft directe invloed op de productiviteit van organisaties. Wanneer werknemers zich gewaardeerd voelen en voldoening halen uit hun werk, zullen ze eerder gemotiveerd en betrokken zijn. Dit leidt niet alleen tot betere prestaties, maar ook tot een hogere klanttevredenheid en een positief imago van de organisatie.
Een belangrijk aspect van een positieve werkervaring is het investeren in employee experience, en met name in vitaliteit. Het onderzoek toont aan dat organisaties tot wel 12,6 procent van hun omzet kunnen besparen door te investeren in employee experience. Dit omvat onder andere het creëren van een gezonde en ondersteunende werkomgeving, het bieden van flexibele werkregelingen en het bevorderen van een goede balans tussen werk en privé. Dit zal zorgen voor verbeterde productiviteit en het verminderde verzuim en verloop.
Opvallend is dat wellbeing, oftewel vitaliteit, de grootste impact kan hebben. Het onderzoek laat zien dat investeringen in wellbeing kunnen resulteren in een besparing van maar liefst 1,78 procent van de totale omzet. Het verhogen van salarissen kan leiden tot een opbrengst van één procent. En wanneer je kijkt naar alle elementen kunnen deze investeringen leiden tot een opbrengst van 12,6 procent van de totale omzet.
En ook mooi om te lezen dat vitaliteit geen losstaand project zou moeten zijn, maar juist een positieve impact maakt als het onderdeel is van de gehele employee experience.
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotifyof iTunes!
Voor de laatste keer een gast in de VitaliBlij Podcast! Vanaf 2024 kruip ik zelf weer achter de microfoon. Maar natuurlijk wilde ik deze serie met interviews van interessante gasten op gepaste wijze afsluiten. Daarom is Danny Mullenders te gast. Danny is (net als ik) Psycholoog en coacht dagelijks mensen om effectiever te functioneren op het werk. Daarbij zijn energie, plezier en voldoening belangrijke leidraden. Als je werk doet dat bij je past, voelt dat namelijk heel vitaal.
Maar waarom is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend? Wat maakt dat mensen wel of niet op de goede plek zitten? Zijn er bepaalde persoonlijkheidskenmerken waardoor mensen van nature vitaler zijn? En als je een vitale organisatie wil creëren, kan je dat beïnvloeden door mensen te coachen op hun persoonlijkheid of competenties?
Danny en ik hadden een leuk gesprek waarbij we op sommige vragen bijna filosofische antwoorden vonden en op andere momenten juist lekkere praktische tips meegeven aan jou als luisteraar. Doe er je voordeel mee!
Om meer te lezen van het werk van Danny ga je naar zijn website: https://dannymullenders.nl. Daar kan je ook zijn 2 bestsellers kopen: Daarom doen ze dat en Laat je niet kiezen.
Wil jij ook aan de slag met vitaliteit bij jou in de organisatie? Kijk dan eens naar De Vitaliteitversneller. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. In 6 maanden creëren en implementeren we een maatwerk plan van aanpak dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers. Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is
De Vitaliteitsschijf van Vijf is een handig hulpmiddel om aan de slag te gaan met vitaliteit bij jou op de werkvloer. Ik verwijs er dan ook vaak naar in andere blogs, daarom vandaag een nadere introductie van deze tool. Je zou de Vitaliteitsschijf van Vijf (oftewel Vitaschijf) kunnen zien als een soort handvat of kapstok. Door dit toe te passen, voorkom je een te eenzijdige benadering van vitaliteit. Met als risico dat het thema een stille dood sterft of dat je niet de volledige doelgroep bereikt.
Dat is jammer en ook te voorkomen, door vooraf een tool te selecteren waarmee alle aspecten van vitaliteit betrekt. Dat heeft 3 voordelen:
Je creëert draagvlak;
Er zijn namelijk mensen die helemaal niets hebben met voeding of sport. Dit zijn de mensen die je graag wil bereiken met je aanpak, maar die al afhaken bij het woord vitaliteit. Het is fijn als je alle medewerkers kan betrekken bij het thema en doordat je het breed aanvliegt, zit er altijd wel een aspect tussen waar iemand wél een positieve associatie mee heeft.
Je zorgt voor een gemeenschappelijke taal;
Door met een model te werken, deze te introduceren (bijvoorbeeld d.m.v. een workshop) en steeds te herhalen (bij bijvoorbeeld activiteiten en in je communicatie), creëer je een gemeenschappelijke taal. Dat is waardevol omdat je dan gemakkelijker het gesprek met elkaar kan aangaan.
Je werkt echt aan vitaliteit van medewerkers, waardoor je meer rendement haalt.
Uiteindelijk breng je het ziekteverzuim niet naar beneden door alleen een fruitschaal neer te zetten. Zet niemand een stapje extra door het buikspierkwartier met collega’s. En zijn medewerkers zeker niet duurzamer inzetbaar door een wekelijks yogaklasje. Niet dat er iets mis mee is (vooral mee doorgaan als je dit nu aanbiedt ;-)); vaak is het juist slim om dit soort ‘laaghangend fruit’ mee te pakken want je creëert er bewustzijn mee en zet relatief simpel de eerste stappen. Maar hoe vitaal is je medewerker als deze dagelijks een appel eet terwijl hij met buikpijn naar het werk rijdt, omdat ‘ie daar geen voldoening uit haalt? Of omdat hij in scheiding ligt en wel wat anders aan zijn hoofd heeft? Het gaat om het complete plaatje van de medewerker in zijn professionele én privéleven. De Vitaschijf van Vijf (bron: Vitacademie) heeft een holistische benadering, waardoor je op alle aspecten werkt aan vitaliteit en daardoor daadwerkelijk resultaten haalt.
Vijf aspecten
We zoomen eens in op de vitaliteitsschijf die, zoals gezegd, bestaat uit 5 aspecten. Deze staan allemaal voor een bepaald onderdeel van vitaliteit. Je zou kunnen zeggen dat dit 5 knoppen zijn waar je aan kan draaien als je wilt werken aan vitaliteit, of dat nu je eigen persoonlijke vitaliteit is of bij jou in de organisatie. Het model ziet er als volgt uit en heeft de vorm van een wiel om te laten zien dat de 5 aspecten met elkaar samenhangen en elkaar beïnvloeden:
De aspecten nader toegelicht:
Vitalogisch
Dit staat voor zelfbewustzijn, nut & noodzaak voelen (of creëren), eigen regie nemen over je vitaliteit. Leid jij je leven of leidt het leven jou?
Alleen als mensen zicht intrinsiek gemotiveerd voelen voor het doel, zullen zij zelf de regie nemen en vanuit eigen beweging werken aan vitaliteit.
Dit is een heel belangrijk onderdeel en zelf werk ik altijd eerst aan dit component voordat we starten met de feitelijke interventies voor meer vitaliteit.
Met bijvoorbeeld workshops, gezondheidschecks en een vitaliteitsweek kan je het zelfbewustzijn aanwakkeren bij medewerkers. Daarmee creëer je als je het ware een voedingsbodem, waardoor ze veel ontvankelijker zijn om daadwerkelijk aan de slag te gaan met hun vitaliteit. Anders krijg je het effect dat ze op het werk wel leuk meedoen als er een workshop wordt georganiseerd maar eenmaal thuis gaan ze bij wijze van spreken toch weer met een zak chips op de bank liggen Netflixen. Dat is sonde van je inspanningen als werkgever toch?
Fysiologisch
Dit gaat over leefstijl en het lichamelijke deel van vitaliteit: voeding, beweging, slaap, ademhaling en ontspanning.
Vaak wordt dit ook wel samengevat als de BRAVO-onderwerpen: Beweging, Roken, Ademhaling, Voeding en Ontspanning. Bij al deze onderwerpen kan je je voorstellen dat het heel direct een effect heeft op hoe je je voelt. Als je slecht hebt geslapen, heb je minder energie. Door te stoppen met roken, daalt je kans kanker en hart- en vaatziekten met 35%. Dit maakt het erg tastbaar, vandaar dat ik zie dat veel mensen zich hierop richten en ook in organisaties is dit vaak het eerste waar aan wordt gewerkt.
Super goed, maar dit is dus maar 1 aspect van vitaliteit!
Psychologisch
Hierbij hebben we het over mentale gezondheid: je mindset, gedrag en hoe je omgaat met emoties. Maar ook met eigenwaarde en zelfvertrouwen.
We weten allemaal dat een appel gezonder is dan een koekje, maar toch kiezen we al gauw voor dat koekje. Hoe kan dat? Dat heeft dus alles te maken met overtuigingen en gedragspatronen. Misschien vind je het gedoe om fruit mee te nemen naar je werk en het daar eerst te moeten wassen en schillen voordat je het kan eten. Dan is een reep pakken veel gemakkelijker. Of je denkt dat je geen tijd hebt om te gaan sporten. Dat is dan meestal geen kwestie van tijd maar van prioriteit.
Deze voorbeelden geven treffend weer dat het psychologische aspect van grote invloed is op leefstijl, dat wat we zojuist besproken in het fysiologische deel. Oftewel een gezonde geest in een gezond lichaam, en vice versa. Als je hier geen rekening mee houdt, gaan mensen nooit intrinsiek gemotiveerd (vitalogische aspect) raken om te werken aan hun eigen vitaliteit. Dus dan komen ze misschien wel naar de workshop die je organiseert over gezonde voeding en geef je mensen een stukje kennis, maar is er toch onvoldoende gebeurd om ze daadwerkelijk ander gedrag te laten vertonen.
Andere elementen die van invloed zijn op dit psychologische aspect zijn emoties, je persoonlijkheid en zelfwaardering. Dus gun je het jezelf om bijvoorbeeld tijd te maken om te gaan sporten of aan een nieuwe opleiding te beginnen waardoor je een baan kan vervullen waar je veel meer voldoening uithaalt?
Ecologische aspect
De fysieke omgeving, je sociale omgeving en de balans tussen verschillende aspecten van je leven zoals werk & privé. Het heeft allemaal invloed op hoe je je voelt. Creëer jij je eigen vitale context?
Een super belangrijk onderdeel van vitaliteit waar eigenlijk niet vaak naar wordt gekeken, is het ecologische aspect. Vanuit de ecologie zien we dat de context waarin je leeft en werkt, van invloed is op jou en andersom. Om dit te illustreren geef ik een voorbeeld, te beginnen met de fysieke omgeving. Denk je eens in dat je in een oud kantoorgebouw werkt waarin het tocht en er weinig daglicht is. De ramen gaan moeilijk open en er hangt niks leuks aan de muur waardoor je uitkijkt op een grijze muur. Hoe voelt dat? De energie zakt al weg als je er alleen maar aan denkt, toch? Hoe anders is dat als je in een mooi gebouw werkt met alle faciliteiten, lekkere koffie, planten in de kamer en gezellige zitjes waar je even informeel kan bijpraten of overleggen met je collega’s. Dan zit je echt heel anders te werken en wordt je in ieder geval positief gestimuleerd.
Wat ik zelf dus graag doe in trajecten is kijken naar de werkomgeving en de mogelijkheden om die meer stimulerend te maken. Dat kan al heel simpel door de prullenbakken van de kamers af te halen waardoor mensen een stukje moeten lopen naar de centrale prullenbak. Dat noemen we nudging, mensen onbewust gedrag laten vertonen. In dit geval om mensen minder te laten zitten en geregeld overeind te laten komen. Maar je kan ook met belettering een positieve draai geven aan de werkomgeving door belettering aan te brengen met inspirerende quotes, traplopen te stimuleren en gebruik van liften te ontmoedigen (plak eens een briefje op de liftdeur met ‘defect’ erop en kijk wat er gebeurt ;-)).
In sociaal opzicht is je omgeving natuurlijk ook van belang. Er wordt weleens gezegd dat je het gemiddelde wordt van de 5 of 7 mensen waarmee je omgaat. Je kan je voorstellen dat het lastig is om gezond te eten als je door collega’s wordt uitgelachen wanneer je een groene salade meeneemt naar het werk. Of als er een klaagcultuur heerst en mensen over elkaar roddelen. Dat vreet ook enorme energie en dus productiviteit van mensen.
Vaak wordt er al aan dit aspect gewerkt in de vorm van (team)workshops over feedback geven en ontvangen, teambuilding, werkdruk, werk-/privébalans, etc. Als jij dat ook al doet binnen jouw organisatie, kan je dus al een vinkje zetten op dit onderdeel! 😉
Filosofische aspect
Talenten, drijfveren, kenniswaarden: ze zorgen voor een leven vol voldoening en plezier als je ze kwijt kan in de activiteiten die je onderneemt.
Ik zeg altijd, je kan nog zoveel sporten als je wil en heel gezond eten maar als je 40 uur per week met buikpijn naar je werk gaat omdat je er niets aan vindt, hoe vitaal ben je dan? En dat geldt natuurlijk ook voor de rest van je leven. Het filosofische aspect belichaamt dus het stuk voldoening en plezier dat ook nodig is. Binnen organisaties gaat het er dan vooral om dat je werk doet dat past bij je talenten en drijfveren. Je kan dan aan allerlei interventies denken als talentprogramma’s en loopbaancoaching. Maar ook simpelweg stilstaan bij elkaars kwaliteiten in een teamoverleg of een oefening met complimentkaarten draagt hier al aan bij.
Iedereen vitaal
Je merkt al dat vitaliteit enorm breed is en dat het dus ook goed is om met al deze facetten rekening te houden als je aan de slag gaat met vitaliteit op de werkvloer. Het mooie is dat iedereen daardoor ook op zijn eigen manier vitaal kan zijn. Medewerkers die misschien lichamelijk minder fit zijn, kunnen juist wel weer erg optimistisch in het leven staan en zorgen voor een goede sfeer op de afdeling. Iemand anders kan weer erg bezig zijn met zijn persoonlijke ontwikkeling en regelmatig bijscholing doen, waardoor hij sterk naar boven komt op het filosofische aspect.
Het is juist mooi als je dat haakje kan vinden bij mensen en ze dan stimuleren om daarop voort te borduren. Zo krijg je draagvlak. Zeker als je de verschillende aspecten steeds terug laat komen, bijvoorbeeld in voortgangsgesprekken. En natuurlijk zorg je ervoor dat je echt werkt aan vitaliteit door alle facetten erbij te betrekken en medewerkers op meerdere fronten te triggeren en inspireren.
Nou hoeft dit allemaal niet tegelijk, stap voor stap consistente aandacht zorgt juist voor de beste resultaten!
Check jezelf
Een leuke oefening om te doen is om voor jezelf te kijken hoe je scoort op deze 5 aspecten. Welke cijfer geef je jezelf? Wat gaat al goed, wat kan beter? Op welk onderdeel zou je aan de slag willen gaan om van bijvoorbeeld een 6 naar een 7 te gaan? Welke stappen moet je daarvoor gaan zetten?
Als je hier een beetje handigheid in hebt, kan je jezelf deze vragen nogmaals stellen maar dan met betrekking tot je team of organisatie.
Ik ben benieuwd wat voor inzichten je krijgt en waarmee je aan de slag zou willen gaan. Laat het me weten! Veel succes hiermee en graag tot de volgende keer!
Ik hoop dat je de tips uit deze blog waardevol vindt en dat ze je helpen bij het creëren van meer vitaliteit. Wil je meer doen dan dit? Kijk dan eens naar De Vitaliteitversneller; mijn online 1-op-1 coachingsprogramma voor HR-professionals die echt werk willen maken van vitaliteit in hun organisatie. Bekijk hier alle informatie:https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Deze blog is geschreven door Margot van Hoijdonck van VitaliBlij. Als Psycholoog NIP en Vitaloog® is vitaliteit op de werkvloer haar expertise.
Volg mij op linkedin.com/in/margotvanhoijdonck en https://www.instagram.com/vitaliblij/ voor meer tips en inspiratie. Je kan je ook inschrijven voor de tweewekelijkse inspiratiemail (klik hier) om op de hoogte gehouden te worden mijn persoonlijke ervaringen, praktische toepassingen en nieuwe ontwikkelingen rondom vitaliteit op de werkvloer.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotifyof iTunes!
In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast gaan we het hebben over een van mijn favoriete onderwerpen: voeding. Dit doe ik samen met Anouk Snelders van Health Food Wall. Zij heeft unieke fridges ontwikkeld om haar missie waar te maken: gezonde voeding buiten de deur voor iedereen toegankelijk maken.
In deze podcast bespreken we de vooroordelen die soms leven en hoe je gezond eten bespreekbaar kan maken binnen jouw organisatie. Benadruk hierbij vooral dat het lekker en voedzaam is! Anouk geeft meer voorbeelden en tips. De moeite waard om te beluisteren aangezien voeding een van de belangrijkste pijlers is voor meer vitaliteit.
Voor meer informatie over Anouk, Health Food Wall en de fridges bekijk je haar website: http://healthfoodwall.com.
Wil jij ook aan de slag met vitaliteit bij jou in de organisatie? Kijk dan eens naar De Vitaliteitversneller. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. In 6 maanden creëren en implementeren we een maatwerk plan van aanpak dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers. Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is een positieve ontwikkeling, want daardoor verwerft vitaliteit de plek die het behoort te hebben: aan de directietafel. Keerzijde Een keerzijde (of misschien beter gezegd: een
In de VitaliBlij Podcast vertel ik over mijn eigen aanpak en ervaringen bij het opzetten en verankeren van vitaliteit op de werkvloer. Ik geef tips en inspiratie zodat ook jij effectief aan de slag kan hiermee! In deze aflevering: waarom verzuim en vitaliteit twee totaal verschillende vakgebieden zijn. Abonneer je ook
Contextgerichte aanpak Als er 1 shift is die we komende tijd moeten maken, is het wel om te stoppen met coaching en workshops. In plaats daarvan moet de blik worden gericht op de context waarin medewerkers elke dag hun werk doen. Oké, hier ga ik even heel kort door de
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotifyof iTunes!
Deze keer is Caspar Gesthuizen te gast in de VitaliBlij Podcast. Hij schreef het inspirerende boek “Als een krijger in de kantoortuin”: een praktische handleiding voor elke medewerker om zich staande te houden. Ontdek de kracht die in je zit om weerbaar en veerkrachtig te zijn.
Caspar deelt zijn kennis en ervaring die hij heeft opgedaan tijdens zijn 25 jaar in het (internationale) bedrijfsleven. Dit combineert hij met (oosterse) wijsheid uit diverse vechtsporten. In deze podcast deelt hij een tipje van de sluier uit zijn boek, natuurlijk aangevuld met persoonlijke anekdotes en aanbevelingen voor managers en HR-professionals. Tegenwoordig zet Caspar zijn kennis en wijsheid in als zelfstandig trainer voor diverse organisaties. Op zijn platform www.dekrachtvanbamboe.nl vind je alle informatie. Daar kan je ook zijn boek Als een krijger in de kantoortuin bestellen.
Wil jij ook aan de slag met vitaliteit bij jou in de organisatie? Kijk dan eens naar De Vitaliteitversneller. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. In 6 maanden creëren en implementeren we een maatwerk plan van aanpak dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers. Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is een positieve ontwikkeling, want daardoor verwerft vitaliteit de plek die het behoort te hebben: aan de directietafel. Keerzijde Een keerzijde (of misschien beter gezegd: een
In de VitaliBlij Podcast vertel ik over mijn eigen aanpak en ervaringen bij het opzetten en verankeren van vitaliteit op de werkvloer. Ik geef tips en inspiratie zodat ook jij effectief aan de slag kan hiermee! In deze aflevering: waarom verzuim en vitaliteit twee totaal verschillende vakgebieden zijn. Abonneer je ook
Contextgerichte aanpak Als er 1 shift is die we komende tijd moeten maken, is het wel om te stoppen met coaching en workshops. In plaats daarvan moet de blik worden gericht op de context waarin medewerkers elke dag hun werk doen. Oké, hier ga ik even heel kort door de
Een tijdje terug heb ik een podcast opgenomen met Anne van der Put met het thema: ‘Wetenschappelijke inzichten over vitaliteit op de werkvloer‘. Het is heel belangrijk dat onderzoek wordt gedaan naar vitaliteit binnen organisaties, om zo ook de juiste interventies te kunnen inzetten en daadwerkelijk resultaten te behalen: minder verzuim en verloop en meer productiviteit, creativiteit en blijdschap. Ik wilde dan ook alles horen over het onderzoek van Anne!
Tijdens deze podcast hebben we het o.a. gehad over haar onderzoek: “Healthy at work: The rol of the work environment in worksite health promotion.” Aan dit onderzoek (dat al loopt sinds 2015) heeft zij 4 jaar gewerkt en er deden meer dan 250 bedrijven met 11.000 medewerkers aan mee vanuit 9 verschillende Europese landen. Dit maakt het een krachtig onderzoek waaruit we belangrijke conclusies kunnen trekken in de aanpak voor meer vitaliteit op het werk. Enkele van deze conclusies deel ik graag in deze blog:
Collega’s zijn van belang voor gezond gedrag, zowel op het werk als daarbuiten
Werknemers worden beïnvloed door collega’s die een gezonde leefstijl aanmoedigen. Dan zullen ze namelijk vaker deelnemen aan de acties ter gezondheidsbevordering op het werk, bijvoorbeeld gericht op gezond eten en drinken, én daarnaast zullen zij dan ook buiten het werk geneigd zijn om gezonder te eten en meer te gaan bewegen.
Wanneer het werk boven alles gaat, maken werknemers minder gezonde keuzes
De tweede conclusie die we uit dit onderzoekhebben gehaald, is dat de organisatiecultuur een rol speelt in de meer of minder gezonde keuzes die werknemers maken tijdens hun werk. Op plekken waar een overwerkcultuur heerst, worden werknemers weerhouden om gebruik te maken van vitaliteitsprogramma’s op het werk. Het is dan ook belangrijk dat organisaties een zogenoemde gezondheidscultuur creëren, waarin de focus niet alleen maar op werk ligt, maar waarin gezonde keuzes de norm zijn (al is dit makkelijker gezegd dan gedaan). En dit is ook wat we terug laten komen tijdens De Vitaliteitversneller.
Werkgevers moeten zorgen dat alle werknemers toegang hebben tot het vitaliteitsprogramma
Een derde conclusie die we kunnen halen uit het onderzoek van Anne van der Put is dat werknemers die deelnemen aan gezondheidsbevordering op het werk genieten van een betere gezondheid en daardoor beter in staat zijn hun werk uit te voeren. Dit effect is sterker voor laagopgeleide medewerkers. Het is daarom (ook) in het belang van werkgevers om te zorgen dat laagopgeleide werknemers gebruik kunnen maken van de vitaliteitsacties op het werk. Juist voor deze werknemers is een stimulerende werkomgeving belangrijk.
Wanneer werkgevers willen bijdragen aan een gezonde leefstijl onder hun werknemers kunnen zij zich het beste richten op gezonde voeding
En tot slot toont het onderzoek aan dat de voedingskeuzes van werknemers het meeste worden beïnvloed door hun werkomgeving. Veel werknemers eten regelmatig op hun werk, en doen dat vaak samen met hun collega’s. Het is dus ook niet verrassend dat de werkomgeving hier zo’n grote rol in speelt.
Met De Vitaliteitversneller werken wij aan al deze punten, zo is vitaliteit meer dan alleen voeding en beweging en maken we gebruik van o.a. collega’s als ambassadeursgroep.
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotifyof iTunes!
Foto: Kee en Kee
In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast ga ik in gesprek met Steffy Roos du Maine. Zij runt een juridisch bedrijf met 65 medewerkers en is schrijfster van 2 bestsellers. Daarover ging ik met haar in gesprek. Volgens haar betekent een vitaal leven een ongelimiteerd leven. Dat je alles kan doen wat je wil doen, om uiteindelijk de beste versie van jezelf te zijn.
Steffy vertelt over de reis die zij heeft afgelegd. Dit is haar persoonlijke visie, maar als werkgever heeft ze dit ook doorgevoerd in haar organisatie. Dit heeft veel positieve effecten. Mensen zijn blijer en presteren beter. Hoe je dit zelf kan toepassen, als individu en als werkgever, licht Steffy toe en daarbij geeft ze een aantal nuttige aanbevelingen en oefeningen mee.
Hoe dat precies zit? Beluister deze aflevering en laat je inspireren!
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotifyof iTunes!
Wil jij ook aan de slag met vitaliteit bij jou in de organisatie? Kijk dan eens naar De Vitaliteitversneller. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. In 6 maanden creëren en implementeren we een maatwerk plan van aanpak dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers. Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Bij steeds steeds meer bestuurders leeft het inzicht dat vitaliteit geen zweverig geitenwollensokkengedoe is, maar dat het een serieuze bijdrage levert aan organisatieresultaten. Dat is
