Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotifyof iTunes!
Met een achtergrond in de accountancy en als pensioenspecialist, weet Jeroen van der Linden van Mister Brightside veel over geld. Als NLP-master weet hij bovendien dat financiële fitheid voor een heel groot deel afhangt van je gedrag en overtuigingen rondom geld. In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast neemt hij ons mee in dit onderwerp. Met praktische tips voor werknemers en werknemers, laat hij zien dat een zonnige toekomst voor iedereen is weggelegd.
Financiële vitaliteit is natuurlijk een actueel onderwerp in de huidige tijd van inflatie. Jeroen geeft trainingen bij bedrijven om medewerkers te leren om goed met geld om te gaan. Belangrijk hierbij is dat zijn trainingen voor iedereen zijn, dus juist niet alleen voor mensen met geldproblemen. Zo haal je het taboe weg rondom dit onderwerp en wordt het juist een gespreksonderwerp waarbij het uitgangspunt is: hoe ziet jouw mooiste leven eruit en wat heb je nodig om dat (financieel) te realiseren?
Interesse in dit onderwerp en er meer over lezen? Check dan misterbrightside.nl.
Wil jij ook aan de slag met vitaliteit bij jou in de organisatie? Kijk dan eens naar De Vitaliteitversneller. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. In 6 maanden creëren en implementeren we een maatwerk plan van aanpak dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers. Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotifyof iTunes!
Anne van der Put promoveert op 12 mei 2023 op het onderwerp “Healthy at work: The rol of the work environment in worksite health promotion.” Aan dit onderzoek (dat al loopt sinds 2015) heeft zij 4 jaar gewerkt en er deden meer dan 250 bedrijven met 11.000 medewerkers aan mee vanuit 9 verschillende Europese landen. Dit maakt het een krachtig onderzoek waaruit we belangrijke conclusies kunnen trekken in de aanpak voor meer vitaliteit op het werk.
Spoiler alert: investeren in vitaliteit van medewerkers LOONT!
In deze aflevering van de VitaliBlij Podcast vertelt Anne onder andere:
hoe de onderzoeksopzet eruit ziet
dat de rol van leidinggevenden overschat wordt
hoe invloedrijk collega’s onderling zijn met betrekking gezond gedrag
de do’s en dont’s als je werkt met een ambassadeursteam
dat medewerkers gezonder worden door een vitaliteitsprogramma, zelfs als zij hier niet (actief) aan meedoen!
een vitaliteitsprogramma heeft niet alleen positieve effecten op de gezondheid van medewerkers, maar ook op hun werkprestaties
een aantal praktische tips voor HR om van vitaliteit een succes te maken en de opbrengsten voor werknemers en werkgever te optimaliseren
Het volledige proefschrift van Anne is te downloaden via deze link:
Blij om te horen dat een groot deel van mijn eigen aanpak in De Vitaliteitversneller door Anne wetenschappelijk wordt ondersteund. Zo werk ik graag met ambassadeursgroepen zodat vitale collega’s hun enthousiasme overbrengen op collega’s.
Wil jij na het luisteren van deze aflevering ook aan de slag met vitaliteit bij jou in de organisatie? Kijk dan eens naar De Vitaliteitversneller. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. In 6 maanden creëren en implementeren we een maatwerk plan van aanpak dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers. Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrengt? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotifyof iTunes!
Niets zo moeilijk als troost bieden aan andere mensen in moeilijkheden. We zeggen al snel de verkeerde dingen (“Maar ben blij dat je in ieder geval nog afscheid hebt kunnen nemen”), of zeggen maar helemaal niets uit angst om de plank mis te slaan. Zowel op het werk als in ons persoonlijke leven maken we lastige omstandigheden mee.
Sanne van Arnhem schreef hier 2 boeken over en geeft aan diverse organisaties incompany-trainingen. In het eerste boek Red mij niet geeft vanuit de psychologie en praktijkervaring op laagdrempelige manier tips hoe anderen te helpen zonder er zelf aan onder door te gaan.
Haar tweede boek, het Anti-aanbak brein, zit vol met tips over hoe je lastige situaties en gedachten gemakkelijker van je af kan glijden. Voor zowel dit boek als Red mij niet sprak zij met 100 ervaringsdeskundigen, van influencers tot advocaten. In deze podcast deelt zij de belangrijkste lessen die zij heeft geleerd en die jou kunnen helpen als je privé of in je werk te maken hebt met andermans leed en moeilijke situaties.
Meer weten van Sanne en haar werk als trainster en schrijver? Kijk dan op sannevanarnhem.nl
Zelf werk maken van vitaliteit bij jou in de organisatie? Kijk dan eens naar De Vitaliteitversneller. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. In 6 maanden creëren en implementeren we een maatwerk plan van aanpak dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers. Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Margot van VitaliBlij was te gast in de De Gelukkige Thuiswerker podcast van Jasmijn Mioch: “Het is geen geitenwollensokonderwerp. Waar denk jij aan bij het woord vitaliteit? Waarschijnlijk aan lekker bewegen en gezond eten. Margot van Hoijdonck is de vitaliteitversneller en helpt organisaties om medewerkers gezond en fit te houden.” Beluister de volledige aflevering via deze link: https://open.spotify.com/episode/2Hob4coY56dBSAoqXVvTnT?si=pSu3H2Y0SF6IL8TtXcpvog (of zoek in Spotify even naar Jasmijn Mioch of naar De Gelukkige Thuiswerker podcast.)
In deze podcast verwijst Margot naar De Vitaliteitversneller. Hiermee help ik organisaties om zelf een vitaliteitsplan te maken op basis van mijn GROW-methodiek. Meer weten en kennismaken? Klik op deze link: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrent? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotify of Itunes!
Als specialist Werk & Scheiding helpt Yorick Saeijs medewerkers en diens werkgevers door de storm van een scheiding. Hij draagt bij aan de duurzame inzetbaarheid van medewerkers in deze fase van hun leven door verzuimpreventie op de drie niveaus.
Werk kan juist een belangrijk anker zijn als al het andere ineens wankel is. Maar dit kan alleen als werkgever en werknemer samen om tafel gaan en een passend strijdplan maken. Na meer dan 100 mensen begeleid te hebben hierbij, weet Yorick precies wat hiervoor nodig is.
Yorick vertelt in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast over:
wat er gebeurt met mensen als zij in scheiding liggen
hoe het komt dat zij (tijdelijk) minder goed functioneren
waarom het echter belangrijk is om mensen dan niet naar huis te sturen
waar je wel goed aan doet als werkgever
hoe je verzuim voorkomt
tips voor werknemers die in scheiding liggen om deze stormachtige fase zo goed mogelijk door te komen
Yorick geeft nog meer informatie weg op zijn website https://www.werkenscheiding.nl. Daar vind je ook deze tips & tools:
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitaliteitversneller wat voor jou. In dit 1-op-1 coachingsprogramma voor HR-professionals maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. Met behulp van mijn methodiek, kennis en ervaring sta je er niet alleen voor! Voor alle info en kennismaken: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Vitaliteit op de werkvloer: het centrale thema van mijn VitaliBlij Podcast. Hoe creëer je een werkomgeving die verbondenheid, blijdschap en energie voortbrent? Hierover ga ik in gesprek met experts uit het veld. HR Professionals, bedrijfseigenaren en leidinggevenden vertellen over hun eigen aanpak en ervaringen.
Abonneer je ook op mijn podcast via Spotify of iTunes!
Roy Wenting beschrijft in zijn boek Next Level You hoe je de beste versie van jezelf kan worden. Dit vanuit de gedachte: ‘Inner evolution leads, outer purpose follows’. Hij helpt mensen om het maximale uit zichzelf te halen door bewustzijnsgroei. Dit door een combinatie van westerse breinwetenschap en oosterse wijsheden en technieken, zoals ademhalings-, concentratie-, yoga-, mindset- en zelfmanagement technieken. Roy inspireert en activeert je om de beste versie van jezelf te worden en zijn. Innerlijke evolutie gaat vooraf aan het beste van jezelf manifesteren in de buitenwereld.
Roy vertelt in deze aflevering van de VitaliBlij Podcast over:
zijn favoriete hoofdstuk van zijn boek en de methodiek om “Next Level You”: energiemanagement
hoe je rust in je hoofd krijgt
wat het verschil is tussen rode en turkooise organisaties en de relatie met bewustzijnsschalen
praktische tips voor leiders om binnen je team of organisatie meer uit je mensen te halen
hoe je voelt dat je “low level” bent en hoe je next level kan gaan om je “high level” te voelen
hoe Roy mij met een simpele tip (die mij minder dan 10 minuten per dag kost) van mijn hoofdpijn heeft verlost!
Met al zijn wijsheid en bedrijfskundige achtergrond brengt hij een hoop wijsheid om vitaler te leven als individu of organisatie. Meer weten of het boek bestellen? Kijk dan op www.roywenting.nl.
Als jij zelf aan de slag wilt met vitaliteit binnen jouw organisatie, maar nog niet goed weet waar je moet beginnen dan is De Vitaliteitversneller wat voor jou. In dit 1-op-1 coachingsprogramma maken wij samen werk van vitaliteit bij jou in de organisatie. Met behulp van mijn methodiek, kennis en ervaring sta je er niet alleen voor!
Voor alle info en kennismaken: klik op deze link.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Yes, jij bent de geluksvogel die aan de slag gaat met vitaliteit bij jou in de organisatie. Vol enthousiasme ga je aan de slag. Energiek als je bent, gun je het ook jouw collega’s om zich fit en vitaal te voelen. Je zit vol leuke ideeën en organiseert allerlei activiteiten, schrijft blogs en gaat langs bij teams om hen te spreken over vitaliteit. Iedereen lijkt er zin in te hebben dus geen tijd te verliezen!
Fast forward naar 6 maanden later. Je hebt het gevoel aan een dood paard te trekken. Niemand maakt tijd om mee te doen aan de workshops die je hebt georganiseerd. De managers vinden het ook maar gedoe want ‘vitaliteit is wéér iets wat ze moeten doen’. Eigenlijk heb je er zo ook al geen zin meer in. Je ziet steeds dezelfde mensen meedoen maar niet die collega’s die het juist zo hard nodig hebben.
Hoe kan dat nou?
De 3 meest gemaakte fouten
Er zijn enkele valkuilen als je werk maakt van vitaliteit op de werkvloer. Nu jij ze kent, kan je voorkomen dat je hierin trapt. Zo maak je een succes van jouw vitaliteitsaanpak en het allerbelangrijkste: zo doen collega’s hieraan mee.
What’s in a name
Een valkuil waar je misschien niet direct aan denkt is dat alleen al het woord “vitaliteit” jeuk oproept bij sommige mensen. Dat geldt ook voor alles wat te maken heeft met sport, fit, gezondheid, leefstijl, etc.
Je kan je voorstellen dat mensen die helemaal niets hebben met deze woorden, ook niet heel enthousiast worden van jouw vitaliteitsaanpak of zich hierin überhaupt verdiepen.
Daarom is het belangrijk om goed na te gaan waar mensen wel warm voor lopen. Ga na welke woorden hierbij passen. In sommige branches is veiligheid voorbeeld heel belangrijk, of samenwerking, om het werk goed en verantwoord uit te kunnen voeren. Kijk of je jouw plannen hierop kan laten aansluiten. Een vitaliteitsplan kan dan bijvoorbeeld de titel krijgen: “Samen Scherp aan het Werk”. Wedden dat medewerkers dan wel interesse hebben en ook direct beter snappen wat hun voordeel is om mee te doen?
Te veel hooi op je vork
Het mooie aan vitaliteit is dat het een heel breed onderwerp is. Kijk maar eens op deze blog over de Vitaliteitsschijf van Vijf met alle thema’s die te maken hebben met vitaliteit. Je kan er dus letterlijk alle kanten mee op als je hier werk van wil maken: van leefstijladvies tot talentmanagement. Van teamcoaching tot het aanpassen van de werkomgeving.
Daarbij zijn veel vitaliteitsprofessionals ook nog eens enthousiaste mensen die oprecht het beste willen voor hun organisatie en collega’s. Aangezien er vaak veel te doen is, nemen zij het allemaal op hun bordje. Het is ook allemaal zo leuk om te doen! Totdat het bordje overloopt en het te veel wordt om alles nog goed te doen.
Dan wordt je enthousiasme een valkuil omdat je dan meestal niet verder komt dan het laaghangend fruit: interventies die je gemakkelijk en snel oppakt maar die niet altijd veel impact maken. Wekelijks bootcampen, een fruitmand of een leuk presentje thuis laten bezorgen is allemaal mooi, maar gaat niet het verschil maken. Daarvoor zal je echt moeten prioriteren. Kijk heel goed naar de (organisatie)doelstellingen en behoeften van medewerkers durf te kiezen voor acties die misschien meer tijd kosten maar ook meer opleveren.
Focus
We leven in een maatschappij waarbij concentratie een schaars goed is geworden. Continue worden we afgeleid door mail, telefoontjes en social media. Maar we worden ook geleefd door werkdruk, brandjes die geblust moeten worden en collega’s die “nu” iets van je nodig hebben. Los van de vraag hoe je hiermee omgaat, betekent dit wel dat het lastig is om echt focus te houden op je prioriteiten.
Een valkuil als het gaat om vitaliteit; bij uitstek een onderwerp wat een lange adem nodig heeft. Voor je het weet ben je in beslag genomen door andere, urgentere onderwerpen (een zieke collega die is uitgevallen, onenigheid in een team of vacature die vervuld moet worden). Zo beland je vitaliteitsplan steeds weer op de stapel met taken die je vooruitschuift naar volgende week.
Hoe los je dit op? Tja, niets komt vanzelf. Je zal heel bewust de keuze moeten maken om echt prioriteit te maken van vitaliteit. Hierbij kan je jezelf helpen door elke week 2 tot 4 uur te blokken op een vast moment in je agenda. Het beste moment hiervoor is in de ochtend (want dan ben je het meest productief en creatief) en dan kan er bovendien niet zo snel een spoedje tussendoor komen (voor andere zaken heb je dan later op de dag nog tijd).
Behoefte aan meer focus of een stok achter de deur? Zoek dan een “accountability partner”. Dit kan een collega of manager zijn; iemand aan wie je verantwoording aflegt. Maar het kan ook een externe zijn die tevens met jou meedenkt en je van inhoudelijke tips en advies voorziet.
Tijdens De Vitaliteitversneller ben ik jouw accountability partner, persoonlijke coach én inhoudelijke adviseur. Wekelijks check je in aan de hand van een korte reflectie. Ook ben ik er om vragen aan te stellen, ervaringen uit de praktijk de delen, je aan te moedigen en om even met je te sparren. De Vitaliteitversneller heeft bovendien een hele online trainingsmodule en kennisbank om je op weg te helpen! Nieuwsgierig naar? Neem een kijkje op De Vitaliteitversneller en plan een vrijblijvende kennismaking.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Je hebt de vraag gekregen om een vitaliteitsplan te schrijven. Hoe pak je dit aan? Lees deze blog om in 4 simpele stappen te komen tot een maatwerk vitaliteitsaanpak!
GROW-methode
De GROW-methode staat voor Goals, Reality, Options en Will. Daarmee vormen ze de 4 stappen die je nodig hebt voor een vitaliteitsplan waarmee je draagvlak en commitment krijgt en tot de gewenste resultaten komt.
GOALS
De G van Goals staat voor het bepalen van je doel. Dit kan een doel op zich zijn maar in principe draagt je vitaliteitsdoel ook altijd bij aan de strategische doelstellingen van je organisatie (bijvoorbeeld een klantwaardering van 8,5 of hoger). Formuleer daarom wat je wil bereiken met je vitaliteitsaanpak en waarom dit goed is voor de organisatie en haar medewerkers. Bij voorkeur doe je dit op een SMART-manier: specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden.
REALITY
Je weet pas waar je naartoe kan gaan als je weet waar je nu staat. Bepaal je uitgangspunt. Ziekteverzuim, medewerker- en klanttevredenheidsscores, redenen voor (ongewenst) verloop; allemaal input om de R van Reality feitelijk te beschrijven en onderbouwen.
OPTIONS
De O van Options staat voor onderzoeken welke manieren er zijn om van Reality naar Goals te komen. Wat is nodig om vanuit de huidige situatie de gewenste doelen te bereiken?
Een goede manier om alle mogelijkheden te onderzoeken is door middel van een brainstom. Je kan er zelf eens goed voor gaan zitten en je gedachten de vrije loop laten of een middagje Googlen. Maar natuurlijk is het vaak nog leuker en effectiever om hier samen over te sparren. Verzamel een aantal collega’s, je ambassadeursteam of vakgenoten en stel jezelf bijvoorbeeld de vragen:
Waar moeten we vooral mee doorgaan?
Waarmee moeten we stoppen?
Waarmee kunnen we gaan starten?
WILL
Van ideeën naar actie. Vitaliteit gaat om DOEN! “Will do” dus. Vanuit je Options zal je moeten bepalen welke acties prioriteit hebben en welke randvoorwaarden eventueel nog gecreëerd moeten worden om tot succesvolle uitvoer te komen. Belangrijk is hoe dan ook dat je aan de slag gaat en het niet alleen bij mooie plannen laat. Eenmaal in deze fase aangekomen is het aan te bevelen om een PDCA-cyclus door te voeren: Plan, Do, Check, Act. Dat betekent dus dat je de geplande zaken gaat uitvoeren, evalueren, verbeteren en daarna nogmaals uitvoert. Zo wordt de uitvoering van je plan steeds beter en kan je ook je plannen bijsturen als blijkt dat iets niet werkt.
De GROW-methodiek is mijn methode voor het creeren van meer vitaliteit op de werkvloer. Ben je nieuwsgierig geworden naar de rest van deze methode en de 4 stappen door het lezen van deze blog? Kijk dan op De Vitaliteitversneller en plan een vrijblijvende kennismaking om te bespreken of dit ook geschikt is voor jouw organisatie.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
“In deze aflevering van Simply About Habits heb ik het met Margot van Hoijdonck over haar unieke gewoontes. Margot is Vitaloog en psycholoog, maar ook geboren optimist en blijmaker. Het is daarom ook geen toeval dat haar bedrijf Vitaliblij heet. We hebben het gehad over haar bijzondere ochtendroutine (die eigenlijk geen routine is), waarom het maar niet lukt met die gewoonte om iedere dag een uur te mediteren, een personal trainer hebben (aan huis!) en een proefabonnement op samenwonen nemen in Portugal. Daar heeft ze namelijk een paar maanden met haar vriend gewoond en gewerkt..”
In deze podcast verwijst Margot naar De Vitaliteitversneller. Hiermee help ik organisaties om zelf een vitaliteitsplan te maken op basis van mijn GROW-methodiek. Meer weten en kennismaken? Klik op deze link: https://www.vitaliblij.nl/vitaliteitversneller/.
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
De eerste stap voor meer vitaliteit op de werkvloer is vaak het schrijven van een Plan van Aanpak. Maar wat staat er nou in een goed vitaliteitsplan?
In deze blog vind je een model met de juiste “ingrediënten” voor een vitaliteitsplan waarmee je ook daadwerkelijk het juiste resultaat zal behalen, namelijk vitalere medewerkers.
Het 3xC model:
Resultaat
Je streeft altijd naar een resultaat. Wat is jouw doel? Natuurlijk, met jouw Plan van Aanpak wil je wil meer vitaliteit op de werkvloer. Maar wat houdt dat eigenlijk in? Hoe ziet dat eruit? Wat doen medewerkers dan anders dan dat ze nu doen? Alleen benoemen dat je doel “meer vitaliteit” is, is niet voldoende. Maak het concreet: wat is je doel, hoe draagt dat bij aan de organisatie en wat hebben medewerkers hieraan?
Gedrag
Motivatie is mooi, maar het is alleen de daadwerkelijke actie die het verschil maakt. Vitaliteit gaat altijd over gedrag en gedragsverandering. Welk gedrag wil je (niet) zien, om te komen tot het gewenste resultaat?
Een handig ezelsbruggetje hierbij om het gewenste gedrag concreet te maken: beschrijf gedrag wat je kan nadoen (of voordoen). Dus: opstaan om te gaan lunchen in de kantine in plaats van achter je bureau te blijven zitten, elkaar groeten als je elkaar tegenkomt op kantoor, fietsend naar kantoor komen, in een functioneringsgesprek vragen hoe de medewerker in z’n vel zit, et cetera.
C1: competenties
Als je denkt dat cola light gezond is en je daardoor elke dag een liter cola light drinkt, denk je dat je goed bezig bent maar dat is dan niet zo. Dit komt dan door een gebrek aan kennis. Je wil wel, maar je kan het niet. Dat is waar deze 1e C over gaat: competent zijn, oftewel de kennis en kunde hebben om het juiste gedrag te laten zien.
In de meeste vitaliteitsplannen komt deze C voldoende aan de orde. Het gaat dan bijvoorbeeld over workshops die je aanbiedt over een gezonde leefstijl, maar ook over een hardloopclinic waarbij medewerkers leren om op een gezonde manier te sporten.
Veelal wordt echter teveel nadruk gelegd op de C van Competenties, vanuit de veronderstelling dat als mensen weten wat ze moeten doen, het ook daadwerkelijk gaan doen. Daarmee ga je echter voorbij aan de twee andere C’s die nodig zijn voor gedragsverandering.
C2: commitment
Stel dat je inmiddels weet dat cola light niet zo gezond is, maar je vindt het zo ontzettend lekker dat je het gewoon blijft drinken. Dan kan het zijn dat je niet het verlangen voelt om dit te veranderen. Je ervaart er (nog) geen nadelen van en ach, als dat later komt dan zien we dan wel weer.
In dit geval heeft de medewerker wel de competentie, maar niet het commitment om te veranderen. Nog meer feitjes vertellen over cola light zal niet veel helpen. Dat je een grotere kans krijgt op een beroerte of dementie bijvoorbeeld, zal voor veel mensen “ver van m’n bed show” zijn.
Dat wil niet zeggen dat je het er dan maar bij moet laten. Het gaat erom dat je aansluit op de verlangens die mensen wel al hebben en deze verder aanwakkert. Als mensen graag slank blijven, is het wel goed om aan te geven dat aspartaam in cola light ervoor zorgt dat je alleen maar meer zin krijgt in zoetigheid en je uiteindelijk vaak alleen maar zwaarder wordt door veel lightproducten te gebruiken.
C3: context
Toch kan het dan gebeuren dat deze persoon zijn cola light nog niet inruilt voor een gezond glaasje water. Waar ligt dat dan aan? Het kan zomaar zijn dat de context niet helpend is. Dit is de 3e C die nodig is om te komen tot het gewenste gedrag. Stel dat deze medewerker op een bouwplaats werkt waar alleen cola light in de koelkast staat en er nog geen drinkwater uit de kraan komt. Dan kan hij wel weten dat water gezonder is en dit ook graag willen drinken, maar dan is de mogelijkheid er simpelweg niet.
Nu klinkt dit heel onwaarschijnlijk. En dit is ook een beetje een flauw voorbeeld. Maar hoe vaak wordt niet een workshop georganiseerd op een tijdstip waarop mensen met roostergebonden werk (zoals in de zorg) niet kunnen meedoen? Of wordt gepredikt dat de werkgever het welzijn van medewerkers belangrijk vindt, maar waar je wordt overslagen in de promotieronde als je regelmatig eerder naar huis gaat dan de collega’s die standaard overwerken? Of vindt een manager vitaliteit wel belangrijk maar mag het werk er “niet onder lijden” (met andere woorden, dat doe je thuis maar)?
Door alle drie deze C’s mee te nemen in je vitaliteitsplan, zorg je ervoor dat medewerkers niet alleen kunnen en willen werken aan hun vitaliteit maar ze dit daadwerkelijk ook mógen doen en zelfs gefaciliteerd worden.
De beste versie
Met name de C van Context wordt nog weleens vergeten. Het gaat dan ook om zaken die wat meer en langdurige aandacht vragen, zoals cultuur en leiderschap. Gedragsverandering op individueel niveau is al lastig genoeg, laat staan een hele organisatieverandering door te voeren. Toch is dat waar het echt om draait bij vitaliteit op de werkvloer: een omgeving creeren waarin medewerkers de beste versie van zichzelf kunnen, willen en mogen zijn.
Wil je hier als HR-professional of leidinggevende meer over weten? Kijk dan eens op De Vitaliteitversneller; mijn 1-op-1 coachingsprogramma voor HR-professionals die werk willen maken van vitaliteit in hun organisatie zonder daar veel tijd mee kwijt te zijn.
Margot van Hoijdonck
Vanaf 2019 werkt zij vanuit VitaliBlij aan meer vitaliteit op de werkvloer. Dit doet Margot op diverse manieren: als strategisch adviseur en procesbegeleider voor complexe vraagstukken, door middel van inspiratiesessies en De Vitaliteitversneller: het enige online programma waarin je als HR in 6 maanden gegarandeerd je eigen maatwerk vitaliteitsprogramma hebt opgezet (zonder twijfels of vertraging). Ook is Margot in te huren als spreker voor je webinar of seminar en komt zij graag langs in je podcast.
Recent kwam ik een post tegen op LinkedIn van advocaat Hans Kamerbeek over de juridische aspecten m.b.t. een ongezonde leefstijl. Ik deel de highlights -en
In een steeds krapper wordende arbeidsmarkt is het investeren in het welzijn van medewerkers geen luxe, maar een noodzaak. Uit recent onderzoek blijkt dat een
